“Өглөөний цай уух нь биед сайн” гэдгийг та хангалттай сонссон байх. Үүнтэй холбоотой янз бүрийн л заавар, зөвлөмжүүд байдаг. Аль нь яг үнэн юм бэ. Үнэхээр өглөөний цай тийм чухал гэж үү? гэсэн асуултууд эргэлзүүлж байгаа бол та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй доорх таван шалтгаантай танилцаарай.
1. Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь биеийн эрүүл мэндэд жигд сайн
Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь эрүүл мэндэд ашигтай гэсэн судалгаа маш олон бий.
Жишээ нь Харвîрдын их сургуулиас 16 жилийн турш явуулсан нэгэн судалгаанд АНУ-ын 45-82 насны 26 мянга гаруй эрчүүдийг оролцуулхад өглөөний цай уудаггүй эрчүүдийн зүрхний өвчнөөр өвдөх магадлал бусдаасаа 27 хувиар илүү байжээ.
Тодруулбал эдгээр эрчүүдийн цусан дахь сахарын хэмжээтэй холбоотойгоор зүрхний титэм судасны өвчин үүсч улмаар зүрхний шигдээсд хүргэдэг байна.
Мөн өглөөний цайгаа ууснаар эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал, хэт таргалалт буурдаг гэсэн судалгаа бий.
Гэхдээ өглөө хөнгөн зууш, эрүүл хүнс хэрэглэж байгаа тохиолдолд шүү. Хэрэв босоод шууд шарсан төмс, бургер зэрэг эрүүл бус хоол идэх юм бол танд сайнаар нөлөөлөхгүй.
2. Өглөөний цайгаа тогтмол уух нь ой тогтоолтыг сайжруулна
Богино хугацааны ой тогтоолт, өглөөний цайны уялдаа холбооны талаар хийсэн судалгаанууд бас байна.
13-20 настай өсвөр насныхны дунд хийсэн судалгаанаас харахад өглөөний цайнаас бий болж буй их хэмжээний эрч хүч нь богино хугацааны ой тогтоолтын чадварыг сайжруулдаг гэжээ. Мөн өглөөгүүр овъёос болон түүний төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бага ангийн сурагчдын богино хугацааны ой тогтоолт сайжирсны зэрэгцээ оюун ухаан нь тэлжээ.
Судалгаануудаас үзхэд бага болон өсвөр насны хүүхдүүдэд өглөөний цай сайнаар нөлөөлж байгаа шиг насанд хүрэгчдэд ч мөн адил ажээ.
3. Өглөөний цай бол энергийн ундарга
Нүүрс ус бага, эслэг өндөртэй хүнс өглөөний цагаар хэрэглэвэл бага ядарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж 1999 онд гаргасан нэгэн сэтгүүлд дурдсан байна.
Хэрэв өглөөний цайндаа бүхэл үрийн талх, амуу тариа хэрэглэдэг бол биеийн бүхий л булчин, шөрмөсөнд дэмжлэг үзүүлж, эрч хүчтэй болгох болно. Мөн та кафейн их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол өглөөдөө уураг агуулсан хүнс хэрэглэж бай. Тэгвэл урд өмнөхөөсөө ч илүү энергиэр цэнэглэгдэх болно.
4. Өглөөний цай таныг сайхан ааштай болгоно
150 орчим сайн дурынхны орсон судалгаагаар амуу тарианы төрлийн хүнс өглөөний цайндаа хэрэглэсэн хүмүүс хэрэглээгүй хүмүүсийг бодвол тэр өдөртөө аливаад илүү тайван байдлаар хандаж байсан байна.
Товчоор хэлбэл өглөөний цайгаа ууж гарах нь таныг илүү өөдрөг болгож, аливаад эерэг хандахад туслах юм. Та хэдэн ч настай байсан уур бухимдал, сөрөг сэтгэгдлээс хол байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа тогтмол уух хэрэгтэй.
5. Өглөөний цай таныг тураана
Хэрэв та хоолны дэглэм бариад байдаггүй ч илүүдэл жинг хүсэхгүй байгаа бол өглөөний цайнд найдаж болох нь.
Өглөөний цагаар багахан хэмжээний хоол идэх нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Харвардын судлаачдын явуулсан судалгаанд нийт 17000 эрчүүд оролцсон бөгөөд өглөөний цайгаа тогтмол уудаг эрчүүд хааяадаа эсвэл огт уудаггүй эрчүүдээс илүүдэл жин багатай байсан нь тогтоогджээ.
- och banner
- Зургаадугаар сарын 7-11-ний хооронд ажиллах PCR шинжилгээний ЦЭГҮҮД
- Налайхын замын өнгө хучилтын ажлыг энэ сарын 30-нд дуусгахаар төлөвлөж байна
- Өнгөрсөн сард 10,834 хүн элэгний В, С вирус илрүүлэх шинжилгээ хийлгэв
- КОВИД-ийн бүх төрлийн вакцинжуулалтыг зогсоох шаардлагыг УИХ-ын даргад өгөв
- Өнөөдөр явуулын тав, суурин 42 цэгт 13,885 иргэнийг дархлаажуулна
- Коронавирусийн халдварын 1,024 тохиолдол батлагдлаа
- Хүүхдийн мөнгийг өнөөдөр олгож эхэлнэ
- “Вакцины татан авалттай холбоотойгоор эрсдэлт бүлгийн вакцин хожуу эхэлсэн тул дархлаажуулалт зургаадугаар сарын 15-нд дуусахаар байна“
- Ялгуусан хутагт Ялгасан гэгээн Багш 100 гаруй хүүхдэд номын цуглуулга гардууллаа.
- “ИХ ДҮЙЧЭН ӨДРИЙН УРИАЛГА“ Ялгуусан хутагт, Ялгасан гэгээн “Данзинванчүг“
- Усны ослоос сэрэмжлүүлж байна
- Ашиглалтын шаардлага хангахгүй барилгыг буулган, шинээр барих төсөл хэрэгжүүлэгчийг сонгон шалгаруулна
- Автобусны буудлыг чимсэн “Мөнх тэнгэрийн бичиг“
- Гар угаах дараалал
- 2020-2021онд зарлагдсан МАГИСТР, ДОКТОРЫН тэтгэлэгт хөтөлбөрүүд
- - Хүн ам, өрхийн мэдээллийн санд Валентин нэртэй гурван хүн бүртгэгджээ -
- - Шинэчлэгдсэн 5000-ын дэвсгэртийг орлогын АТМ-д хүлээж авахгүй -
- - Зургийн дугуйлангийн сурагчид Улаанчулуутын цэцэрлэгийн багачуудад бэлэг барив -
- ТАКСИ ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ҮНЭ АЛБАН ЁСООР КМ НЬ 1500 ТӨГРӨГ БОЛЛОО
- - Эрчим хүчний үнийн ТАРИФ нэмэгдэнэ -
- - “Иргэд хуурамч файл руу нэвтэрч хохирч байна“ -
- - ЭХЭМҮТ-ийнхөн жирэмсэн эмэгтэйг харъяаллын бус хэмээн буцааснаас болж зулбажээ -
- - Цас орж зарим газраар 40-45 хэм хүрч хүйтэрнэ -
- - Монгол адууны хялгасаар чимэглэгдсэн Америк толь олны анхаарлыг татаж байна -
- - Дуудлагаар очиж, эмнэлгийн тусламж үзүүлсэн эмчийг гэмтээжээ -
- - Газрын тос боловсруулах үйлдвэрийн төмөр замыг УБТЗ чанартай гүйцэтгэж байна -
- - Зарим цагт нийтийн тээврийн тоог нэмэгдүүлж байна -
- - “Пороро ААВ“-ын ХАЙРЫН ТҮҮХ -
- - Эмэгтэйчүүдийн шигшээ баг дэлхийн чансаанд багтлаа -
- - Алина Загитова хоёрдугаар байрт оржээ -
- - Нийслэлийн иргэд ЭРҮҮЛ АГААРТ алхах нэгэн боломж нээгдлээ -
- - Замын цагдаагийн алба хаагчдад утаа шүүгчтэй маск, автомат шүгэл өглөө -
- - Улаанбаатарт өдөртөө 23-25 хэм хүйтэн байна -
- - Өглөөний цай уух таван шалтгаан -
- - Цаг агаарын аюулт үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх, эмнэлгийн байгууллагын бэлэн байдлыг хангаж ажиллана -
- - Төв талбайн сүлд модны гэрлийг энэ сарын 14-нд асаана -
- - Монгол улс руу тээвэрлэх гэж байсан самарнаас хортон шавьж илэрчээ -
- - Тэрбум доторх тоог цээжээр боддог ДӨРВӨН НАСТАЙ ХҮҮ -
- - Тэнгэрт тулсан ҮНЭТЭЙ шахмал түлш -
- - Улаанбаатарт 6 градус хүйтэн байна -
- - Сурагчдыг арванхоёрдугаар сарын 25-наас хоёрдугаар сарын 1-ний өдрийг хүртэл амраах шийдвэр энэ долоо хоногт хэрэгжинэ -
- - ЖДҮХС-гаас зээл авсан Засгийн газрын сайд нарыг АТГ-аас шалгаж байна -
- - Чанаргүй шатахуун борлуулагчдыг шалгаж эхэллээ -
- - Үдийн цай хүүхдийн өдрийн бүтээмжинд нөлөөлдөг -
- - 21 настай Н.Зөнбилэг Монголд анх удаа шоколадан урлалын үзэсгэлэнгээ дэлгэнэ -
- - КАПИТАЛ БАНК олон нийтийг төөрөгдүүлсэн ташаа мэдээллийн эсрэг албан ёсны мэдэгдэл гаргажээ -
- - МАРГААШ ЗҮҮН АЙМГУУДЫН НУТГААР ЦАСААР ШУУРНА -
- Keyboard-аа ашиглан хурдан шуурхай ажиллацгаая 100 арга
- Интернэт ашиглаж амьдралаа хөнгөвчлөх 5 арга